Mês: dezembro 2025

Mulher usando celular à noite no quarto, ilustrando a exposição à luz artificial à noite e o risco cardíaco associado ao uso de telas antes de dormir.

Luz artificial à noite e risco cardíaco: o que a ciência está descobrindo

ROBSON M SILVALeave a Comment on Luz artificial à noite e risco cardíaco: o que a ciência está descobrindo

Mexer no celular antes de dormir, deixar a luz do quarto acesa, assistir a mais um episódio da série favorita. Esses hábitos fazem parte da rotina de milhões de pessoas e, à primeira vista, parecem inofensivos. No entanto, pesquisas recentes começam a acender um alerta importante: a exposição excessiva à luz artificial durante a noite […]

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Microscópio em laboratório analisando uma lâmina com a palavra gratidão destacada.

Gratidão e Bem-Estar: O Que Harvard Descobriu Sobre Felicidade, Saúde e Longevidade

ROBSON M SILVALeave a Comment on Gratidão e Bem-Estar: O Que Harvard Descobriu Sobre Felicidade, Saúde e Longevidade

A ciência confirma: praticar gratidão melhora o humor, fortalece a saúde emocional e pode até aumentar a longevidade. Pesquisas de Harvard revelam como esse hábito simples reorganiza o cérebro, reduz o estresse e amplia a sensação de bem-estar. Um convite para cultivar pequenos gestos que transformam a vida.

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